#12 Warum gesunde Liebe sich oft langweilig anfühlt

00:00:00: Beziehungsweise dein Podcast mit Alex und Kim, wo Wissen auf Tiefe trifft.

00:00:05: Und echte Veränderung möglich wird!

00:00:08: Wir beide sind Coaching-Trainerinnen – ich Alex bin Ärztin...

00:00:12: ...und ich Kim bin Heilpraktikerin für Psychotherapie.

00:00:16: In beziehungswahls sprechen wir über Beziehungen in all ihren Facetten Die Beziehung zu dir selbst, zu Partner, Partnerin, Freund, Freundin, Familie im Beruf und Alltag.

00:00:29: Wir wünschen dir viel Spaß mit dieser Folge.

00:00:33: Herzlich willkommen zu einer weiteren Folge von Beziehungsweise, Mit mir und Kimm!

00:00:39: Der Titel heute der Sendung wird sein Warum gesunde Liebe sich oft langweilig anfühlt?

00:00:45: Eine wieder sehr spannende Folge wie ich finde.

00:00:48: Und Kimm vielleicht möchtest du gleich mal anfangen mit den Fragen die Du gefunden hast Die häufigsten die gegoogelt werden.

00:00:56: Also die Suchanfragen zeigen oft ein tiefes Missverständnis darüber, wie sich wahre Bindung im Körper anfühlt bzw.

00:01:05: wie sich auch gesunde Bindung in dem Körper anfüllt.

00:01:08: Der Partner ist lieb und nett aber ich fühle keine Schmetterlinge im Bauch.

00:01:13: soll ich mich lieber trennen?

00:01:15: Das größte Dilemma wird also am häufigsten gegoogelt.

00:01:19: Dann warum langweilen mich gesunde Beziehungen?

00:01:22: Die Frustration über das eigene Muster.

00:01:24: Das bedeutet, da ist eine Person die schon das ein oder andere Mal in einer gesunden Beziehung war aber schnell gelangweilt.

00:01:32: Unterschied zwischen toxischer Anziehung und wahrer Liebe?

00:01:36: Liebe ohne Drama – Ist das normal?

00:01:39: Die Verunsicherung des Nervensystems?

00:01:42: Dann, hey ich würde es gerne lernen!

00:01:45: Eine ruhige Liebe zu genießen.

00:01:48: Alex, leg mal los!

00:01:49: Ja und völlig da schonmal die Einteilung ein bisschen wenn wir sagen die Beziehung ist langweilig.

00:01:56: das kann tatsächlich sein.

00:01:57: also wir können ja auch aufteilen was bedeutet überhaupt wenn eine Beziehungen langweilt ist?

00:02:02: es kann einmal sein dass eine beziehung tatsächlich langweillig ist das heißt dass kein lachen mehr da ist dass keine Neugierde mehr da sind kein wachstumme stattfindet dass der Partner eher ein Mitbewohner ist als dein liebes Partner.

00:02:13: dann ist diese Beziehungslangweilich.

00:02:14: ja.

00:02:15: und dann geht es darum zuschauen möchte ich in dieser Beziehung bleiben oder möchte ich etwas verändern an der Beziehungen?

00:02:21: Also da ist zu Recht diese Beziehungslangweilig und da gehört es auch hingeschaut.

00:02:25: Der zweite Punkt kann sein, dass deine Beziehungeine flaute hat Und auch das gibt es immer wieder in Beziehungen, dass es in manchen Phasen großartig läuft und in anderen Phasenen eben nicht oder andere Phasenden auch wieder langweilig sind.

00:02:37: Weil andere Dinge vielleicht wichtiger sind weil vielleicht gerade dein beruflicher Prozess im Vordergrund steht die Beziehung gerade gar nicht so viel Input bekommt und diese Beziehungsbeziehung wieder langWeilig in dem Moment ist.

00:02:48: also auch Das kann sein.

00:02:50: und der dritte Punkt ist und darum geht Es ja heute in dieser Folge da sich die beziehung langweilt anfühlt es aber eigentlich Gar Nicht Ist Und die Gründer hat Kim ja schon oder die Fragen genannt, warum das so sein kann.

00:03:03: Also hier wichtig hinzuschauen ist diese Beziehung wirklich langweilig?

00:03:06: Oder hat man nur das Gefühl, die Beziehungen sind langweiler?

00:03:10: Genau wir gehen in dieser Folge auf diese Themen ein wie Drama Wie Leidenschaft.

00:03:15: Es muss immer leidenschaftlich sein aber das Wort Leidenschaft Das sagt ja schon.

00:03:19: also es schafft Leiden.

00:03:21: Und vielleicht jetzt schon mal der Hinweis, wir leben ja mittlerweile in einer so schnelllebigen Welt.

00:03:27: Es passiert so viel dass Menschen dann fälschlicherweise wenn sie vielleicht in ihrer Leben eine Phase kommen wo Sie mit sich unzufrieden sind das auf die Beziehung projizieren und sagen hier passiert viel zu wenig.

00:03:44: aber tatsächlich wäre da eine gesunde Liebe Beziehungen im Hintergrund, die dann vielleicht topediert wird

00:03:52: und wir überhaupt nicht auch häufig gesunde Beziehung gewohnt sind.

00:03:57: Auch das ist ja ein Thema dass wir das Gefühl haben Wir brauchen diese Aufregung diesen Kick und da können wir auch gleich auf die Neurobiologie eingehen warum das denn so ist.

00:04:07: Denn das bedeutet für mich Lebendigkeit wenn ich eigentlich nur Stresshormone fühle Ich hab das Gefühl, ich bin verliebt und eigentlich sind es im Grunde Stresshormone weil die Beziehung auf unterschiedliche Art und Weise mich stresst.

00:04:22: Wer nämlich so diese Achterbahnfahrt gewöhnt ist vielleicht schon aus der Kindheit oder aus der Jugend oder aus einer Beziehungen davor.

00:04:30: Der erlebt diese warme Decke von Ruhe Von Frieden tatsächlich wie ein kalten Entzug Und wird dann eins versuchen um wieder in diese Biochemie des Körpers, das Nervensystems zu kommen, Stress zu produzieren.

00:04:46: Wenn die Stresskurve des Cortisol eben halt einfach steigt und wir dann uns fetzen und vielleicht wieder annähern wird Dopanin ausgeschüttert ist es ein toller Cocktail-Kick.

00:04:59: Und wenn man aber auf der anderen Seite in einer gesunden Beziehung, die sich ihr Fahrt langweilig anfühlt Oxytozin ist und diese Serotonin, die Ruhe dieses Eher Frieden.

00:05:11: Dann wirkt das tatsächlich im Verhältnis Fader?

00:05:16: Ja!

00:05:17: Aber es ist ein Druckschluss

00:05:18: vom Nervensystem.

00:05:19: Volle Kanne – das ist einmal das was wir von früher kennen.

00:05:21: und das andere ist auch das Spannende dass unser Belohnungssystem von uns allen reagiert deutlich mit mehr Dopamin-Ausschüttung, mit mehr Belohnungen wert wenn etwas Unvorhergesehenes passiert und nicht wenn eine dauerhafte Belohnung da ist.

00:05:40: Das heißt, wenn wir mit Partnern zusammen sind die eben... oder in eine Beziehung leben, die nicht gesund ist.

00:05:45: Wenn wir zum Beispiel ein Partner haben der uns heute liebt und morgen nicht mehr dann wird wenn er uns übermorgen wiederliebt unser Dopaminsystem, unser Belohnungssystem so unglaublich angeschmissen weil diese Belohnung so unzuverlässig ist.

00:05:57: ich weiß nicht wann er mich wieder liebt das.

00:05:59: ich denke dass es die wahre Liebe.

00:06:01: Und bei einem Menschen der mich aber eigentlich die ganze Zeit liebt Ist dieses dieser Suchtcharakter nicht da?

00:06:07: Weil die ganze zeit dieses Belohnungen System da ist dass er mich liebt Und das macht unglaublich etwas mit unserem Körper.

00:06:14: und umso mehr fühlen wir uns oder sehr viele fühlen sich Menschen hingezogen, die sie eben nicht hundertprozentig die ganze Zeit umschwärmen sondern mal ja und mal nein.

00:06:24: Was auch noch wichtig ist es gibt diesen sogenannten, der nennt sich dieser Schmetterling-Mythos.

00:06:29: Das ist einfach wenn die Kinofilme angucken, die Musik anhören.

00:06:37: Da wird ja meistens von Drama und Herzschmerz berichtet oder vielleicht kennst du das auch?

00:06:46: Wir lernen jemanden kennen und bist verliebt!

00:06:49: Hast du Schwetterlinge im Bauch

00:06:50: usw.?

00:06:51: Ne, du gar nichts.

00:06:52: Hab da gar nix gefühlt.

00:06:53: Und was machen wir?

00:06:55: Wir machen einen großen Fehler und sagen, ich hab keine Schwetterlinge in dem Bauch gehabt.

00:06:58: also er oder sie ist falsch.

00:07:00: Als ich dazu sage... Und ich nehme jetzt mal gleich ein Tool vorweg, was wir euch gerne mitgeben würden.

00:07:07: Gehen mal zu paar Dates hin und nur weil da nicht gleich die Schmetterlinge im Bauch sind oder die vielleicht auch gar nicht kommen bedeutet es nicht dass dann nicht etwas voraus sich eine ganz tolle gesunde Beziehung entwickeln könnte.

00:07:21: Ja das finde ich so einen wichtigen Punkt.

00:07:23: der Unterschied zwischen Schmetterming und Krippeln.

00:07:27: Das eine ist das Stresshormon, das reagiert und das andere Entschmetterling, den man in sich drinnen hat.

00:07:33: Und die Hormone sind dieselbe.

00:07:35: das heißt es geht um Cortisol Es geht um Adrenalin und ein Dopamin was ausgeschüttet wird.

00:07:39: und es heißt eigentlich sehr häufig ich bin gestresst Ich bin gestressed ob er sich wieder meldet?

00:07:45: Ich Bin gestresste aber dass gut fand was ich gesagt habe.

00:07:48: Aber es heißt nicht ich bin total verliebt.

00:07:51: und vielleicht auch noch Ein wichtiger punkt dass dieses am Anfang dieses Schmetterlingsgefühl ist ja ein stückweit gewollt von der Natur.

00:07:59: Die natur möchte dass wir uns fortpflanzen.

00:08:02: Das ist das Wichtigste für die Natur.

00:08:04: D.h.,

00:08:04: diese Hormone müssen durch die Decke gehen, damit wir total verknallt sind in den anderen und Lust auf den anderen haben und Sex haben und uns vermehren.

00:08:16: Diese Hormonen werden irgendwann wieder weggehen.

00:08:20: Und auch das ist gewollt!

00:08:22: Wenn dieser Cutter ist, du hast am Anfang diese Schmetterlinge im Bauch gehabt trügerische Weise langweilig anfühlen.

00:08:30: Aber das ist einfach nur, dass dieser Cocktail den uns die Natur mitgibt damit wir sechs haben wegfällt.

00:08:37: und es kommen andere Hormone, Oxytocin weitere Hormonen Bindungshormone die dazu da sind damit die Beziehung lange hält.

00:08:45: Und das macht Sinn denn wenn du nach Monaten immer noch so unglaublich viel Lust die ganze Zeit auf dein Partner hast und das Kind schon da ist wird sich niemand um das Kind kümmern.

00:08:54: Das heißt Es macht Sinn, dass diese Schmetterlinge im Bauch irgendwann weniger werden.

00:08:59: Und was auch noch ein wichtiger Punkt ist – das ist diese psychologische Sabotage -, dass Sicherheit Angst machen kann.

00:09:07: Wenn eine Person in einer Kindheit gelernt hat, dass es um Liebe kämpfen muss... Das ist dieser vernachlässigte Bindungstil, in der wir in der letzten Folge von berichtet haben….

00:09:20: Dann fühlt sich ein Partner oder eine Partnerin die einfach da ist und nichts Schlimmes tut, tatsächlich bedrohlich an.

00:09:29: Und warum?

00:09:30: Wir haben zum Beispiel in Folge zehn über das ganze Thema Enttäuschung gesprochen, dass ja Menschen wenn sie enttäuscht wurden vor allem in Beziehungen sich irgendwann eine Rüstung angelegt haben um nicht mehr verletzt zu werden.

00:09:43: Jetzt sagen wir mal so jetzt sitze ich da mit meiner Rüstungszeit total in Alarmbereitschaft gewacknet, dass mich keiner enttäuschen kann und dann sitzt mir eine Person gegenüber ein Mann der Sicherheit darstellt.

00:09:59: Dann wäre ja folgendes der nächste Schritt ich müsste meine Rüstung ablegen Und das kann sehr bedrohlich wirken.

00:10:06: Das ist zum Beispiel auch interessanterweise etwas was gerne Frauen machen die sich in Bad Boys vergucken.

00:10:14: Die bieten keine Sicherheit Aufregung pur, die sagen zwar hey baby du bist sicher bei mir weil ich bin bad boy und kümmere mich um alles.

00:10:24: Da wird eine andere Form von Sicherheit suggeriert und dann kann ich ja meine Rüstung ablegen und denke ohja da ist es da ist Action drin und der kümmert sich um mich und so weiter.

00:10:36: aber das ist die größte Gefahr die dann überhaupt stattfindet.

00:10:40: daher ganz klar zu unterscheiden was passiert gerade in mir?

00:10:45: also lehne ich etwas ab weil ich gar nicht mit Sicherheit umgehen kann.

00:10:50: Oder

00:10:51: empfinde ich diese Person tatsächlich, die ist nett aber sie ist für mich zu langweilig so.

00:10:58: Ich bin zum Beispiel, als Kim mir ist es wichtig, ich muss beim Partner gute tiefe Gespräche führen können.

00:11:04: Wenn ich jemanden gegenüber sitze, wo diese Gespräche immer auf der Oberfläche bleiben dann ist die Person bestimmt nett.

00:11:11: Aber mein System sagt, ist mir zu langwaltig von den Gesprächen her.

00:11:17: Das wäre dann eben, wenn überhaupt kein Wachstum in dieser Beziehung möglich ist.

00:11:20: Ist gleich langweilig?

00:11:21: Da geht es nicht darum irgendwie ich möchte eigentlich Drama haben sondern da ist wirklich etwas Langweiliges in der Beziehungen.

00:11:28: was sich vorhin noch sagen wollte was du mit dem Bad Boy erwähnt hast.

00:11:31: Da kommt auch noch ein weiteres Muster dazu dass viele gelernt haben in ihrer Kindheit um Liebe zu kämpfen das heißt die verbinden damit Ich muss um Liebe kämpfen und wenn Du natürlich an so einen Mann gerätzt Dann kommst Du genau in Dein Muster.

00:11:45: Das heißt, du hast das Gefühl ich muss um Liebe kämpfen.

00:11:47: Da ist jemand da muss ich um liebekämpfen und sehr häufig bleibst du immer wieder bei diesen Männern oder bei diesen Personen hängen.

00:11:55: Und was tatsächlich auch noch ist dass viele in der Kindheit gelernt haben, dass Liebe auch Schmerz bedeutet Dass Liebe auch tatsächlich mit Gewalt verbunden ist und auch das ist sehr häufig so abgespeichert, dass wir wenn wir Menschen haben die das nicht zum Glück uns bieten langweilen unser System langweilsig und versteht nicht, dass das eigentlich die gesunde Form von Liebe wäre.

00:12:19: Und nicht das was wir abgespeichert haben in unserem System.

00:12:22: Also ich bin ja in einer Familie aufgewachsen wo leider seitens meines Vaters ganz viel Liebesentzug gemacht wurde wenn ich mich nicht so verhalten habe wie er sich das vorgestellt hat.

00:12:33: also Ich hab tatsächlich erlebt Liebe bedeutet eher Ich entziehe dir meine Aufmerksamkeit.

00:12:42: Du bist es nicht wert, wenn du dich so und so nicht

00:12:44: verhältst.".

00:12:45: Und was bei mir passiert ist, dass ich mir tatsächlich oft diese Männer ausgesucht habe die auch ein Thema mit Liebe hatten und für mich gar nicht gut waren.

00:12:58: Und ich bin ja auch in meinem Leben schon an den einen oder anderen geraten der es wirklich gut mit mir gemeint hat und mir die Liebe geben wollte Und deswegen finde ich

00:13:10: es so schön, dort so wichtig hinzuschauen.

00:13:12: Was hat mich wirklich gelangweilt?

00:13:14: War das so etwas, wie du vorgesagt hast, weil ich keine tiefen Gespräche führen konnte?

00:13:18: Oder eben weil mein Muster nicht bedient wurde.

00:13:20: Und dass schon ganz am Anfang... Also auch hier der Hinweis für alle die Singers sind wenn ihr euch auf Partnersuche macht schaut mal genau bei welchen Männern oder Frauen springt ihr denn an und warum springt er denn genau bei denen an?

00:13:32: Denn sehr häufig ist es so, dass du dir immer wieder den falschen oder die falsche aussuchst Genau schon am Anfang Weil du denkst, weil dein Bindungssystem oder was auch immer reagiert und denkst Nein, der ist mir zu langweilig Kim es gerade gesagt hat, da waren eigentlich Menschen die hatten's gut mit mir gemeint und vielleicht wer sogar wenn du Muster aufgelöst hättest oder Glaubenssätze daraus eine wunderbare Beziehung geworden.

00:13:54: Also schau genau auch wenn du anfängst eine Beziehungen was springt dort eigentlich an?

00:14:00: Warum sind Schmetterlinge da?

00:14:02: ist das vielleicht eher ne Stressreaktion?

00:14:04: oder is' es wirklich ne Verliebtheit dir auch wunderbar ist und auch da sein darf?

00:14:09: Das ist auch oft ein Muster Sowohl Männer als auch Frauen.

00:14:12: Wenn er sie kein Drama macht, dann bedeutet es, er oder sie liebt mich nicht ist gar nicht richtig an mir interessiert was wir dann machen wie projizieren und eigenes film in unser gegenüber und sagen wieso will sie denn nicht mit mir streiten?

00:14:31: Wieso

00:14:31: reagiert der denn jetzt so ruhig?

00:14:33: Wiesow geht er denn jetzt gerade weg?

00:14:36: und die Person geht weg weil sie merkt oh die will streiten zu streiten.

00:14:40: Also der Partner oder die Partnerin ist in diesem Moment tatsächlich die weisere Person und geht weg, aber das wird quasi als Liebesentzug gewertet nach dem Motto wieso will diese Person jetzt nicht mit mir streiten?

00:14:55: Warum will sie kein Drama?

00:14:56: Weil wir das gelernt haben so muss es sein.

00:14:59: und dass wieder mit dem Thema Liebe verwechseln.

00:15:03: Und da fällt mir auch gerade ein zu Beispiel, es gibt ja auch Menschen die dieses Gefühl haben mein Partner müsste eifersüchtig sein.

00:15:10: Sonst liebt er mich!

00:15:11: Das heißt wenn mein Partner kein Drama macht, wenn ich mich mit einem anderen Mann oder mit einer anderen Frau treffe dann liebt der mich nicht.

00:15:18: Nein das ist wunderbar dass er es tut denn er hat seine eigene Selbstwertgefühl.

00:15:22: Er weiß was dir vielleicht Spaß macht und er gönnt es dir aber du brauchst es als Liebesbestätigen.

00:15:27: Das heißt es hat eigentlich nur mit deinem eigenen Selbstwert zu tun.

00:15:30: Genau, weil der Umkehrschluss ist nämlich wenn dein Partner deine Partnerin eifersichtig ist hat das nichts mit Liebe zu tun.

00:15:38: Absolut nicht!

00:15:39: Ja es ist spannend.

00:15:41: Ja

00:15:41: ganz genau.

00:15:42: Alex ich hätte jetzt zwei Tools, die ich mitgeben könnte.

00:15:47: Hast du noch vorher was anderes?

00:15:48: Irgendwie nochmal wegen der Biochemie oder

00:15:50: so?

00:15:50: Ja genau, vielleicht da noch ganz kurz... Wir sind jetzt schon ein bisschen drauf eingegangen.

00:15:53: Gesunde Liebe bedeutet eigentlich dass du einen Ort hast wo du dich zu Hause fühlst und das Gefühl hast du ein Stück weiter ist auch meine Heimat Und das sind die Hormone die eben nicht so briggend lebendig sind Das ist das Oxytuzin und das Vasopressin.

00:16:08: Diese beiden Hormones sind aber wichtig und sie etablieren sich vor allem auch dann, wenn die anderen nicht da sind.

00:16:13: Wenn das Stresssystem weg ist, dann kommen wir zu diesen Hormonen.

00:16:17: Und diese Hormone sind tatsächlich wichtig für langlebige Beziehungen Für ein gutes positives Paarverhalten Und auch für das Gefühl hey ich möchte mich um den anderen kümmern Ich möchte dass es dem anderen gut geht Und dasselbe erfährst du da natürlich auch.

00:16:33: Also, du bekommst auch etwas dafür.

00:16:35: Dieses Kribbeln mag zwar weg sein aber dafür bekommste du etwas was länger anhält und was sogar eigentlich tiefer geht!

00:16:41: Wir verwechseln auf diese kribbligen Gefühle damit, oh, da ist Leben da... Da ist eine richtige Chemie da es die falsche Chemie sehr oft und in die Tiefe können wir eigentlich erst gehen uns gehen lassen uns öffnen ehrlich sein uns authentisch zeigen so wie wir sind uns verletzlich zeigen wenn wir sicher sind.

00:16:58: und sicher bedeutet das dann eben, wenn diese anderen Hormone da sind wie zum Beispiel das Vasopressin, das Oxytocin und so weiter.

00:17:06: Ich kann

00:17:06: noch sagen möchte jetzt deine Frage na ja was bedeutet es denn?

00:17:10: Darf sich gesunde Liebe nicht auch nach Wildheit anfühlen?

00:17:13: Doch!

00:17:14: Aber immer aus dem Aspekt aber hier bin ich sicher und ich weil es etwas mit Existenzangst zu tun hat Wenn ich das und dass nicht mache Dann verlässt er mich oder sie ignoriert mich oder so.

00:17:27: Das hat wirklich dann was Angst der eigenen Existenz als Person in der Beziehung zu tun und das wiederum ist nicht gesund.

00:17:34: Natürlich darf gesunde Liebe, voller Wildheit, Leidenschaft usw.

00:17:40: sein aber auf jeden Fall der Sicherheit

00:17:44: Absolut, gerade dann kann ja erst die Lebendigkeit und all das herauskommen wenn wir uns sicher fühlen.

00:17:49: Also noch mal ganz ein wichtiger Hinweis von dir.

00:17:52: Gesunde Beziehung bedeutet da ist eine unglaubliche Lebendigkeit da und auch eine Variabilität an allen Gefühlen.

00:17:59: also es darf alles da sein.

00:18:00: gesunde beziehung bedeutet nicht langweile sondern auch Streitkonflikte usw.

00:18:05: Und was ich noch sagen möchte gesunde Bezierungen.

00:18:09: gesunde Liebe bedeutet übrigens Freiheit.

00:18:12: Also die Liebe, an die ich mittlerweile glaube und was ich lernen musste ist eine freie Liebe.

00:18:19: Das heißt jetzt hier nicht gleich wir führen eine offene Beziehung.

00:18:21: darum geht es gar nicht.

00:18:23: aber Es ist vollkommen in Ordnung dass Ich als Frau auch ein Mann als guten Freund habe.

00:18:31: Es ist vollkommen in Ordnung, dass ich als Frau mit Freunden in Urlaub fahre.

00:18:36: Es is vollkommen en Ordnung das ich als Frauen abends essen gehe.

00:18:40: Es iis vollkommen an Ordnung daß ich als frau auch mal alleine wegfahre oder mal heute keine Zeit habe oder nicht will oder was weiß ich.

00:18:49: Das gleiche gilt für den Mann.

00:18:51: Das is eine gesunde Beziehung!

00:18:53: Das iis sogar förderlich für eine gesundere Beziehungen denn wenn wir das machen... der Partner, die Partnerin ihre eigenen Bereiche haben.

00:19:02: Dann werden wir wieder interessant für den anderen.

00:19:04: Wenn wir nur eine Einheit sind und alles zusammen machen geht irgendwann auch die Erotik verloren.

00:19:09: Wir brauchen immer wieder Distanz und Nähe für eine gesunde Beziehung.

00:19:13: Ansonsten

00:19:14: erstickt die Liebe.

00:19:16: Gesundeliebe bedeutet Freiheit.

00:19:19: Alex du hast ja auch Tools

00:19:21: Genau Ja einmal genau hinzuschauen, das was wir jetzt auch immer schon wieder erwähnt haben so wie eine langeweile Lupe zu nehmen.

00:19:27: Zu schauen langweil ich mich wirklich oder ist mein System einfach nicht in Alarmbereitschaft gerade?

00:19:34: Und auch dort zu schauen, was ich am Anfang schon gesagt habe diese drei Punkte geht es mir darum eben in Alarmbereitschaft zu sein all diese Hormone hochzuholen.

00:19:45: oder merke ich, nein meine Beziehung ist wirklich langweilig.

00:19:47: Da ist kein Wachstum da, das sind keine guten Gespräche.

00:19:50: Oder ich bin gerade in einer Phase, in der eben gerade langeweile ist.

00:19:54: also schauen fehlt dir die Aufregung?

00:19:58: Oder fehlt er wirklich eine echte Verbindung zu deinem Partner, die essentiell ist für eine gesunde Beziehungen?

00:20:03: bei mir nennt es sich der Friedenssteck.

00:20:06: Also du sitzt mit der Partnerin abends zusammen auf dem Sofa und ihr guckt vielleicht einen Film Und du spürst dann in dich hinein und dann spüre ich hier Friedensicherheit oder spüre hier ein Schmerz von Lehre.

00:20:22: Dann weiß ich, hier stimmt was nicht.

00:20:25: Das kann übrigens auch an einer toxischen Beziehung sein dass sich hier ein Gefühl von Schmerzen und Lehren fühle und dann wieder dieses Drama brauche weil ich dieses Gefühl überdecken will.

00:20:36: Oder

00:20:36: es ist keine toxische Beziehungen.

00:20:39: aber ich merke Es ist mir in mir eine Lehre entstanden, die vielleicht damit zu tun hat dass auch wenn die Beziehung gesund ist und so weiter sie für mich aber zu langweilig zur Fahrt geworden ist.

00:20:55: Und dann ist es gesund und vollkommen richtig zu sagen du so funktionierts nicht mehr.

00:21:01: also wirklich mal immer wieder hin ich ein räuchen fühlte sich hier noch sicher an auch wenn's eher ruhig ist oder fühlte sich nach Schmerz an, weil es langweilig ist.

00:21:13: Weil mir was fehlt und ich mich leer fühle oder fühlste sich nach schmerzan, weil hier viel zu viel Drama ist?

00:21:19: Und als letzten Tool habe ich noch, dass du immer mehr versuchen kannst Sicherheit zu kultivieren.

00:21:24: also wenn du tatsächlich vielleicht aus einem Elternhaus kommst wo es eben Wo-viel-Drama war überlege dir mal eine Situation in der Du wirklich sicher warst und erinnere dich an diese Situation und überlege Dir Was hast Du gesehen, gehört und gespürt in dieser Situation als du sicher warst.

00:21:43: Sodass der Nervensystem sich immer mehr daran gewöhnt was ist eigentlich ein normaler Zustand?

00:21:49: Und was bedeutet vor allem auch Sicherheit?

00:21:52: also schau mal wie hat sich dein Körper dort angefühlt und gehe immer wieder in so eine situation hinein denn du wirst merken da es unglaublich viel lebendigkeit übrigens auch drin wenn du irgendwann verstehst Sicherheit darf da sein.

00:22:06: Also schau immer wieder, überlege welche Situation hatte ich wo ich mich sicher gefühlt habe und überlege dir was hast du gesehen?

00:22:13: Was hast du gehört und was hast Du gespürt und wie hat sich dein Körper dabei angefühlt?

00:22:19: das kultivieren der Sicherheit

00:22:21: Das ist ja jetzt am Anfang oder in der Folge.

00:22:24: davor gesagt eine gesunde Beziehung zu führen bedeutet eine gesundene Beziehungen mit uns selbst zu führen Und daher auch mal zu schauen gehe ich um eine Beziehung zu haben, weil ich das Leben mit mir selbst langweilig und fahrt finde.

00:22:38: Und begebe ich mich dadurch vielleicht in Beziehungen die für mich überhaupt nicht gut sind?

00:22:42: Nur weil ich ... mich mit mir Selbstlangweile!

00:22:45: Weil ich mein Leben selbst langeweilich und fahnt finde... Und was das tun nochmal ist, ich hatte es ja vorhin schon mal vor weggenommen dieses langsam Dating.

00:22:54: Also mach mal wirklich wenn du dich mit jemandem triffst und denkst oh, die Schmetterlinge waren nicht da Geh mal vier, fünf Mal mit jemandem weg, auch wenn er noch nicht gleich dieser Blitz einschlägt.

00:23:05: Weil eine gesunde Liebe die wächst wie eine langsame Pflanze was ist ein Samen dem wir setzen und dann kommt erst mal Erde drauf man wird das gegossen Und dann sehen wir da vielleicht noch nicht leicht etwas sondern Das darf sich dann entwickeln.

00:23:24: und alles was mit toxischer Anziehung zu tun hat ja Da is natürlich am Anfang dieses loderne Feuer

00:23:31: Ja, es fühlt

00:23:31: sich richtig heiß und sexy an usw.

00:23:34: Leider können wir uns an Feuer vorbrennen.

00:23:36: Was du gerade gesagt hast wegen dem Dating fällt mir gerade.

00:23:39: eine Freundin von mir hat gerade war bei einem Achtzan im Dating Das heißt nicht beim Speeddating wie man es sonst gewohnt ist Sondern es muss ganz wundervoll gewesen sein.

00:23:48: Also man hat sich langsam kennengelernt Man hat gemeinsam auch Übungen gemacht Erfahrung gehabt die viel mit Achtsamkeit zu tun haben.

00:23:55: Ebenen sprechen waren auch die Personen dort Die Lust darauf hatten auf achtsame, auf bewusste Begegnungen.

00:24:01: Ein wunderbares Tool finde ich wenn man Single ist.

00:24:03: Ich würde sofort ausprobieren wenn ich Single wäre So etwas mal ausprobierend vielleicht eine ganz andere Art und Weise Menschen kennenzulernen Und vor allem auch schon ein ganz anderer Menschen kennzulernen die dort auch hingehen.

00:24:14: Kimi Hast du noch was?

00:24:16: Ich denke das ist rund oder

00:24:18: Das ist jetzt rund.

00:24:19: Sehr schön Eine ganz wichtige Folge.

00:24:22: Bis zum nächsten Mal würde ich sagen herzlichen Dank fürs zuhören und zu sehen.

00:24:26: Und wie immer der Hinweis, wenn du jemanden kennst dem diese Folge helfen könnte gut tun würde gib sie gerne weiter empfehle sie oder wenn du es nicht verpassen möchtest die nächste Folge die bei uns kommt abonniere unseren Kanal.

00:24:40: Wenn dir unser Podcast allgemein oder eine spezielle Folge gefällt freuen Alex und ich uns unglaublich über eine positive Bewertung.

00:24:50: Da haben wir jetzt angefangen mit dieser Serie.

00:24:55: Emotionale Muster erkennen, dann hör da auch noch mal gerne hinein und solltest du Fragen, Tipps, Anregungen und so haben.

00:25:02: immer gerne her damit.

00:25:03: Wir freuen uns drauf!

00:25:05: Vielen Dank fürs Zuhören für's Zuschauen

00:25:09: bis zum nächsten Mal.

00:25:11: Tschüss!

00:25:22: Interessiert oder du Fragen hast, lasst es uns gerne wissen indem du Alex oder mir eine E-Mail schreibst.

00:25:29: Alle Infos dazu findest Du in den Schonholz.