#18 Mythos Orgasmus

00:00:00: Beziehungsweise dein Podcast mit Alex und Kim, wo Wissen auf Tiefe trifft und echte Veränderung möglich wird.

00:00:08: Wir beide sind Coaching-Trainerin ich Alex bin Ärztin

00:00:12: Und ich Kim bin Heilpraktikerin für Psychotherapie.

00:00:16: In beziehungsweise sprechen wir über Beziehungen in all Ihren Facetten die Beziehung zu dir selbst, zu Partner, Partnerinnen Freund, Freundin

00:00:25: Familie im Beruf

00:00:27: und Alltag.

00:00:29: Wir wünschen dir viel Spaß mit dieser Folge.

00:00:32: Ich willkommen zu einer weiteren Folge beziehungsweise mit Alex und Kim.

00:00:38: In dieser Folge wird es wieder darum gehen, Fakten auf den Punkt zu bringen.

00:00:43: Es ist fast ein Quickie denn bei dieser Folge geht es um Orgasmus auf dem Punkt zu bringen Und zwar zehn Fakte die dich vielleicht überraschen werden zum Thema Orgasmos.

00:00:53: Das heißt Kim und ich jeder wären dir fünf Fakta Vorstellen auch fünf Mythen, vor allem diejenigen, die am häufigsten gegoogelt werden oder bei der KI nachgefragt werden.

00:01:04: Also die Sendung jetzt rund um das Thema Orgasmus.

00:01:09: Kimi, magst du starten mit dem ersten Mythos?

00:01:13: Ja!

00:01:14: Ich möchte noch was dazu sagen.

00:01:15: also es gibt tatsächlich diese eine wohl in Foren einer Art von Verzweiflung.

00:01:19: ich habe noch nie einen Orgasmos gehabt oft Frauen Anfang Mitte zwanzig Aber auch viele Mittevierzig, die noch nie in ihrem Leben einen Orgasmus hatten.

00:01:31: Weder mit dem Partner noch alleine und ich kann mir schon vorstellen dass die Frauen verzweifelt sind weil darum ja es so viel im leben geht.

00:01:43: Ja nur wenn ich ein Orgasmos hatte dann bin ich richtig Sexperfekt und so weiter, also das ist auch heute ein Mythos.

00:01:51: Und ich lese mal vor einen O-Ton aus den Foren, ich bin achtundzwanzig und hatte noch nie ein Orgasmus.

00:01:56: Ich spüre zwar dass es schön ist aber ab einem gewissen Punkt stagniert es einfach!

00:02:00: Ich fühle mich wie ein kaputtes Auto bei dem der Motor zwar anspringt Aber der Gang nicht reingeht, ich schäme mich sehr von meinem Freund.

00:02:09: Und der blockierende Glaubenssatz dahinter ist natürlich mit mir stimmt was nicht... defekt.

00:02:15: Und bei uns geht es jetzt darum, dass du nicht defekt bist und mit dir etwas nicht stimmt sondern was eben halt passiert vor allem was im Gehirn passiert wenn wir unter Stress sind.

00:02:29: ja also aber es gibt zum Beispiel auch die leistungsmaschine mensch.

00:02:36: in anonymen männerforenen dreht sich alles um die angst kein echter man zu sein wenn der orgasmus zu schnell kommt also vorzeitigen Samenerguss.

00:02:47: Du weißt ja vielleicht, ich bin Hypnose-Therapeutin und es ist tatsächlich in diesem Jahr eines meiner meist gekauftesten Programme die Hypnosa, als Audio der vorzeitige Samenerguss.

00:02:58: Und da ist der Ohrton aus den Foren!

00:03:00: Ich habe seit Monaten extremen Druck im Job.

00:03:04: wenn ich mit meiner Frau schlafe verliere nach ein paar Minuten die Erektion Oder ich komme einfach nicht zum Höhepunkt.

00:03:11: Sie denkt sofort, ich finde sie nicht mehr attraktiv oder ich gehe fremd.

00:03:16: Ich traue mich gar nicht mehr an zu fassen aus Angst vor den Versagen.

00:03:20: Und da ist all der blockierende Glaubenssitz dahinter.

00:03:23: ein Mann muss immer können Er muss immer hart sein er muss immer durchziehen und er muss kommen.

00:03:33: Der

00:03:33: erste Mythos, ein gemeinsamer Orgasmus ist das Zeichen für perfekten Sex.

00:03:40: Wenn wir beide gleichzeitig kommen dann haben wir perfekte Sex.

00:03:45: also Gleichzeitig beim Sex zu kommen Ist eher Zufall als Regel Denn es gibt unterschiedliche Erregungskurven sowohl bei Mann Als auch Bei der Frau und die sagen überhaupt nichts über die Qualität der Sexualität beziehungsweise der Beziehung aus, wenn beide gleichzeitig kommen.

00:04:11: Also ihr solltet euch jetzt hier kein Wettbewerb oder einen Sport drauf machen.

00:04:16: Wenn ihr mal zusammengekommen seid habe ich auch schon erlebt ist natürlich toll aber das ist wirklich die Ausnahme der Regel.

00:04:23: also das erreichen zu wollen bzw.

00:04:26: wenn ihr es schonmal hatte zu sagen da müssen wir wieder hinkommen weil dann wird eine reine Ramblei

00:04:32: und vielleicht dort auch direkt.

00:04:33: anschließend zu dem nächsten Mythos, ein intensiver Orgasmus bedeutet automatisch dass man verliebt ist.

00:04:41: Denn auch das ist nicht so.

00:04:42: im Gegenteil es kann sogar sein, dass wenn du als Mann sehr verliebst bist und die Frau unglaublich großartig findest, dass du nicht mal eine Erektion bekommst weil du so aufgeregt bist Und auch bei der Frau wenn du unglaublich verliebst und dein Partner so großartigt findest Dass du vielleicht nicht einmal überhaupt eine feuchte Scheide bekommst.

00:05:03: Also es kann sogar das Gegenteil sein, wenn du richtig verliebt bist dass es dann in der Sexualität noch nicht so gut funktioniert.

00:05:11: und auch in vielen Fällen braucht es Übung miteinander denn am Anfang warst du ja noch gar nicht was dein Partner gut oder nicht gut findet.

00:05:18: also nein es ist nicht so.

00:05:20: ein intensiver Orgasmus bedeutet nicht automatisch dass man verliebd ist.

00:05:25: im gegenteil es hat eher damit etwas zu tun wie du deine sexualität lebst und zwar nicht nur mit dem Partner, sondern du selbst kannst dir im Endeffekt einen intensiven Orgasmus machen unabhängig von deinem Partner.

00:05:39: Und deine Partnerin?

00:05:41: Ich habe als nächstes... ich hatte ein wunderschönen Orgasmos beim Partner aber direkt danach musste ich bitterlich weinen und fühlte mich extrem traurig.

00:05:52: Stimmt mit unserer Beziehung etwas nicht?

00:05:54: Nein!

00:05:55: Das nennt sich eine postkuitale Traurigkeit, fast die Hälfte aller Frauen und auch viele Männer erleben das mindestens einmal in ihrem Leben.

00:06:06: Ich kann dir sagen ich habe es schon ein paar Mal im meinem Leben erlebt dass ich dahinter weilen musste nach meinem Orgasmus.

00:06:14: Ich war dann jetzt nicht traurig sondern ich habe verstanden oh hier löst sich etwas Mit mir, in mir.

00:06:23: Mit dieser ganzen Erregung mit diesem Höhepunkt, mit diesen ganzen Hormonen die sich jetzt freisetzen und ich habe irgendwann gedacht Ich finde es sogar schön wenn ich danach weinen konnte.

00:06:36: also mit dir stimmt definitiv nichts Wenn du danach bitterlich weinen musst und dich traurig fühlst.

00:06:44: Es kann vielleicht sein, dass dich was anderes traurig macht in der Beziehung.

00:06:47: Keine Ahnung!

00:06:47: Wenn es du vielleicht nur beim Sex diese Nähe spürst die du vielleicht sonst in der beziehung nicht spürest also das du in diesem moment merkst oh ich vermisse hier etwas und das ist dann natürlich ein Hinweis mit deinem Partner

00:06:59: oder vielleicht

00:07:00: mit deiner Partnerin überhaupt darüber zu sprechen.

00:07:04: Ein weiterer punkt ab den Wechseljahren ist untenrum alles anders.

00:07:10: Ich habe Angst meine Sexualität zu verlieren Und, da würde ich sagen ja das stimmt.

00:07:16: Da hätte ich auch tatsächlich Angst deine Sexualität zu verlieren denn es wird so sein!

00:07:22: Die Sexualität die du bis jetzt gelebt hast, die wird anders werden und das ist der springende Punkt.

00:07:27: Es heißt aber nicht dass sie schlechter wird.

00:07:29: im Gegenteil.

00:07:29: Wir wissen heutzutage gerade mit sechzig-siebzig und mit achtzig Jahren können wir ein lustvolles Liebesspiel eine lustvolle Sexualität leben, die wir in den frühen Jahren gar nicht so Leben konnten.

00:07:40: Aber ja, es ist Fakt.

00:07:41: Die Sexualität wird sich verändern und zwar allein physiologischerweise.

00:07:46: Du kommst nicht drum herum.

00:07:47: das Oestrogenen wird irgendwann weg sein und das bedeutet zumindest fast weg sein dass die Scheide trocken wird.

00:07:54: Und zwar das ist bei jeder Frau so!

00:07:56: Das ist nicht mal bei der einen so oder bei den anderen sondern geht einfach nicht anders.

00:07:59: Die Scheide ist Trockenpunkt wenn du in dem Wechsel jahren.

00:08:03: Das bedeutet ein Umdenken für dich.

00:08:05: Die Sexualität, die du früher gelebt hast wird so nicht mehr möglich sein was aber nicht das Schlechteste ist.

00:08:09: und du kannst jetzt schauen was möchtest du jetzt leben?

00:08:12: Das heißt auf alle Fälle für dich und dein Partner Du brauchst etwas Was das ganze feuchter macht.

00:08:19: also zum Beispiel einen wunderbares öl dass du dir kaufen kannst Kokos Öl Granatapfelöl Was auch immer du haben möchtes.

00:08:26: Und auch dort wenn du Probleme hast beim geschlechtsverkehr weil es sehr trocken ist frag deine Frauenarzt oder Frauenerz, denn es gibt spezielle Salben die sie dir noch zusätzlich verschreiben können.

00:08:36: Das Wichtige ist einfach dass du verstehst ja du brauchst etwas von extern damit es keine Schmerzen macht und damit du weiter Lust haben wirst.

00:08:44: aber der Hinweis das können wundervolle Jahrzehnte voller lebendigen Sex vor dir liegen.

00:08:50: Nächste zum Fakt zum Thema Orgasmus mein Mann sucht verzweifelt meinen G-Punkt aber wir finden ihn nicht.

00:08:58: Wo ist der nur hin?

00:08:59: Ich fühle mich unzulänglich!

00:09:02: Ja, die moderne Gynäkolie hat den G-Punkt als isolierten magischen Knopf entzaubert.

00:09:09: Was Frauen an der vorderen Scheidenwand als intensiv empfinden, ist die Hinterband der klerotalen Schwellkörper und die durch die vaginal Wand hindurch massiert werden kann.

00:09:27: Alex hat es ja in der vorigen Folge gesagt, es geht nicht ums Penetrieren sondern ums Berühren und die Form der Massage ist eine Berührung.

00:09:37: Also du bist nicht unzulänglich, das ist einfach nur die richtige Suche.

00:09:44: dann wird auch gefunden.

00:09:46: Viel Spaß beim Suchen!

00:09:48: Der nächste Mythos Wer masturbiert hat später weniger Lust auf Sex mit dem Partner.

00:09:56: Ganz ein wichtiger Punkt.

00:09:57: Wir antworten jetzt nur in Kürze drauf, aber da steckt natürlich deutlich mehr dahinter.

00:10:04: Wer masturbiert hat weniger Lust auf Sex mit dem Partner?

00:10:07: Also für mich ist es so das Solo-Sex sogar die Voraussetzung erstmal ist dass du überhaupt ein erfülltes Paar-Seks leben kannst.

00:10:17: also es ist primär mal wichtig, dass du überweist was macht ihr denn Lust?

00:10:21: Also primär herzlichen Glückwunsch, dass Du Solo-sex betreibst Und somit weißt, wo sind denn deine Lustpunkte?

00:10:28: Da musst dein Partner nicht im Dunkeln suchen und du am Schluss einfach nur genervt bist weil er nichts gefunden hat.

00:10:34: Sondern es ist natürlich an dir auch zu wissen, wo habe ich Lust!

00:10:38: Ein wichtiger Punkt aber ist bei dem Solosex tatsächlich dass wenn du das regelmäßig nur alleine machst und vor allem sehr viel ...und ich spreche jetzt von sehr viel Pornos konsumierst... die Art von Sexualität, die du anschaust mit

00:10:58: extremen

00:10:59: Reizen belegt sind.

00:11:01: Dann wird dein System lernen irgendwann ich brauche diese Reize damit ich überhaupt Lust empfinde und das ist tatsächlich so.

00:11:09: auch dort habe ich Klienten, die pornosüchtig sind, die keine Lust mehr haben auf eine normale Sexualität und schon gar nicht auf ihre Frau oder... Das ist jetzt wirklich auf männlicher Seite, so muss ich sagen.

00:11:23: Auf ihre Frau.

00:11:26: Weil ihr System so abgestumpft ist und sie brauchen einen krassen Reiz.

00:11:30: Und dort ... das kann natürlich auch verändert werden.

00:11:33: D.h.,

00:11:33: dass du von der Sucht los kommst, dass du wieder zurückkommst in die Normalität.

00:11:37: Denn Pornografie ist nicht eine Normalität ein Stück weit also es stimmt Es kann sein wenn du es übertreibst mit Pornos.

00:11:44: In den meisten Fällen ist Solosaxe aber Premium mal etwas Positives.

00:11:48: und auch hier meine Empfehlung, selbst wenn du mit deinem Partner oder Partnerin zusammen solltest du dich nicht selbst lieben.

00:11:56: Den vorletzten Punkt den ich habe direkt nach dem Orgasmus dreht er sich um und schläft einen.

00:12:00: Er nutzt nicht nur aus und holt sich bloß seinen Kick!

00:12:06: Es mag sein, dass das mal vorkommen kann.

00:12:08: Aber es ist keine böse Absicht im Normalfall sondern reine Biologie.

00:12:13: Nämlich nach dem Sex wird das Hormon-Polaktin ausgeschüttet und das ist bei einem männlichen Körper mehr als in einem weiblichen Körper.

00:12:22: Und dieses Polaktin signalisiert so Energie runterfahren schlafen regenerieren und daher können sehr viele Männer nach dem Sex sich umdrehen und direkt einschlafen.

00:12:35: Und dieses Hormon wird bei der Frau auch ausgeschüßelt, aber viel viel viel geringer!

00:12:41: Das bedeutet ich weiß nicht ob du das schon erlebt hast?

00:12:44: Ich habe es schon erlebt dass nach dem sex ich mit den Mann dann noch schön gekuschelt hab und innerhalb von paar Minuten hörte ich das schnarchen.

00:12:54: wenn ich gedacht habe sag mal ja aber Das war keine böse Absicht, sondern ein biologischer normaler Vorgang.

00:13:04: Viele Männer werden nun entlastet!

00:13:07: Ein weiterer Mythos... Wenn jemand kein Orgasmus hat, war der Sex schlecht?

00:13:17: Auch dann nochmal der Hinweis auf die vorherige Folge von uns, denn da sind wir auch schon näher auf den Orgasmus eingegangen.

00:13:48: Kirsche auf der Sahnetorte.

00:13:50: Und die Sahnetorte ist genauso süß und schmeckt genau so gut, kann genauso genossen werden wie ohne diese Kirsche.

00:13:57: Das heißt wenn du weißt hey mein Sechsleben ist unabhängig vom Orgasmus ganz wunderbar dann vergisst du sogar manchmal die Kirsche denn die brauchst du gar nicht mehr.

00:14:06: also nein!

00:14:08: Der Orgasmos hat nichts damit zu tun ob dein Sechsleben gut ist oder schlecht.

00:14:14: auch hier nochmal der Hinweis Gut und Schlecht ist natürlich rein subjektiv.

00:14:19: Dann habe ich den letzten, ich stehe kurz vor dem Orgasmus.

00:14:22: aber genau im letzten Moment spanne ich alles an und die Welle flaut ab.

00:14:27: also ein Gasmus ist eine rhythmischer eine unwillkürliche Kontraktion des Beckenbodens und in dem moment wo ein Mann oder eine Frau anfängt etwas kontrollieren zu wollen ja komme ich jetzt gleich stöne ich jetzt zu laut.

00:14:47: oder wie sehe ich jetzt gerade aus vor meinem Körper?

00:14:51: Habe ich zu viel Bauch, hängt der dazwischen... je nachdem welche Stellung man ja auch ausprobiert.

00:14:56: Kann das ja manchmal ein bisschen komisch aussehen!

00:14:58: In dem Moment passiert halt Folgendes Es geht natürlich sofort wieder in den Stress rein und dann kann es alles gar nicht mehr stattfinden.

00:15:09: Also wenn du merkst beim nächsten Mal Ich will wieder kontrollieren ob ich gleich komme Dann konzentriere dich darauf, wo du dich spürst.

00:15:20: Also zum Beispiel in der Hand auf dem Unterlage oder du spürtest das Laken oder so weil dann holst du dich gleich sofort aus dem Kopf wieder raus nach dem Motto ich muss performen und dann kann das alles von selbst ganz frei fließen.

00:15:37: ja also Sex darf Spaß machen soll hier keine Arbeit keine Leistung sein.

00:15:46: Der letzte Mythos, dann sind wir hoffentlich bei zehn angekommen.

00:15:49: Wenn wir richtig gezählt haben Frauen bekommen beim Geschlechtsverkehr fast immer einen Orgasmus.

00:15:55: und auch dort der Hinweis zu unserer vorherigen Folge denn dort haben wir schon viele Facts genannt und Zahlen genannt.

00:16:01: Nein dem ist überhaupt nicht so.

00:16:02: im Gegenteil Beim Geschlechtsverkehr bekommen nur wenige Frauen ein Orgasmos.

00:16:07: zwanzig vierundzwanzig fünfundzehnzig Prozent das ist immer schwer zu sagen genau wie es ist.

00:16:11: also wenn du kein Orgasmuss beim Geschlechtsverkehr bekommst, gehörst du eher zu den Frauen bei denen es Normalität ist?

00:16:17: Ich spreche aber vom reinen Geschlechtsverkehr ohne andere Art von Stimulation.

00:16:22: Denn die Scheide an für sich ist eher Dehnungsrezeptoren und keine Reiberezeptoren.

00:16:27: das was wir eben wissen und Kimi hat's ja vorher auch schon gesagt dass die Clitoris ein wunderbar großes Organist das bis in unsere Scheide hinein reicht und natürlich über den Penis wenn der in der Scheide drin ist stimuliert wird.

00:16:41: Wenn noch ist es so, dass die meisten Frauen noch zusätzliche andere Stimulationen brauchen.

00:16:48: Und vielleicht zum Abschluss noch ein gutes Stimulationsmittel wie du dir selber Lust bereiten kannst.

00:16:53: Kannst komplett ohne Nebenwirkungen!

00:16:56: Kannst du dir merken unter dem vielleicht macht ihr den Bass und zwar B-A-S-B steht für Bewegung.

00:17:04: Je mehr du dich bewegst je mehr du dein Becken bewegst umso mehr Lust bekommst du.

00:17:09: A steht für Atmung, je tiefer du atmest umso mehr Lust bekommst du.

00:17:14: S steht für Stimme das heißt Stöhnen oder Ähnliches und das zweite S steht Für Spüren.

00:17:22: Das heisst wenn Du spürst Wenn Du Dein Partner spürt Wenn Du Dich selber berührst Bist Du im Hier- und Jetzt.

00:17:28: Also Bass macht dir den Bass bringt dich dazu Um welche Art und Weise vielleicht mehr zum Orgasmus zu kommen aber vor allem auch mehr Lust in der Sexualität zu leben.

00:17:39: Weil das bringt mich noch mal kurz zu dem, was ich vorhin gesagt habe.

00:17:43: In dem Moment wo du sagst, komm' ich gleich bist du nicht mehr im Hier und Jetzt sondern du galoppierst schon wieder voraus Und ich weiß nicht ob du's kennst.

00:17:51: Also mir ist es schonmal passiert dass sich mit einem Augustmus hatte weil ich so im Hier-und-Jetzt war Dass ich gar nicht mitbekommen habe, dass der jetzt schon gleich kommt Weil ich ihm hier und jetzt war und einfach nur die Situation genossen habe des Aktes, des Berührungs, des Stöns usw.

00:18:07: Ja,

00:18:07: das Luchs lassen die Hingabe eine wesentliche Voraussetzung.

00:18:12: Damit wir Orgasmus oder vielleicht sogar Extase erleben können.

00:18:15: Genau!

00:18:16: Wenn du nicht heimlich irgendwo Jegebitie und so fragen willst im Bezug auf dein Thema welche Gedanken und Ängste zwei versorgen Du vielleicht noch zum Thema Orgasmos hast oder überhaupt zur Sexualität schreib uns jederzeit an entweder Alex oder mich, wir beantworten dir das sehr gerne.

00:18:37: Vielen Dank fürs Zuhören und

00:18:43: bis zum nächsten Mal!

00:18:44: Sollte die diese Folge gefallen haben freuen wir uns über den Feedback- oder

00:18:48: eine positive Bewertung.

00:18:51: Wenn es ein Thema gibt dass dich in Bezug auf Beziehungen interessiert oder du Fragen hast lasst es uns gerne wissen indem du Alex oder mir eine E-Mail schreibst.

00:19:01: Alle Infos dazu findest du in den Schirm.