#25 Selbstbefriedigung (Solosex): Das Tabu-Thema, über das keiner spricht

00:00:00: Beziehungsweise dein Podcast mit Alex und Kim, wo Wissen auf Tiefe trifft und echte Veränderung möglich wird.

00:00:08: Wir beide sind Coaching-Trainerin ich Alex bin Ärztin

00:00:12: Und ich

00:00:12: Kim

00:00:13: bin Heilpraktikerin für Psychotherapie.

00:00:16: In beziehungsweise sprechen wir über Beziehungen in all Ihren Facetten die Beziehung zu dir selbst, zu Partner, Partnerinnen Freund, Freundin

00:00:25: Familie

00:00:26: im Beruf

00:00:27: und

00:00:28: Alltag.

00:00:29: Wir wünschen dir viel Spaß mit dieser Folge.

00:00:32: Herzlich willkommen zu einer weiteren Folge beziehungsweise deinem Podcast mit Alex und Kim!

00:00:39: Das Thema dieser Sendung lautet Selbstbefriedigung, also Solosex das Tabuthema über dass keiner spricht Und natürlich müssen wir genau deshalb dieses Thema in unserem Podcast haben.

00:00:51: Kim erzählt direkt mal was für Suchanfragen sind da?

00:00:55: Ja, also die Recherche in den Foren was Menschen wirklich googeln hat ergeben das sich ein großer Zwiespalt

00:01:06: zwischen

00:01:07: heimlich tuereich macht es also heimlig und einem Schamgefühl auftut.

00:01:13: Also die erste Frage ist Selbstbefriedigung in einer Beziehung wie fremd gehen oder auch verboten?

00:01:20: Das ist eine am häufig gestellten

00:01:22: Fragen.

00:01:24: Der Partner masturbiert, trotz Beziehung reiche ich ihm ihr etwa nicht mehr.

00:01:30: Also hier geht es um ein sogenanntes verletztes Ego beziehungsweise auch Verlusteangst.

00:01:35: Wie oft

00:01:36: ist masturbieren normal für die Frau und den Mann?

00:01:39: Die ständige Suche nach der Norm?

00:01:42: Dann kann mich selbst nicht anfassen wegen einem Schamgefühl.

00:01:46: also das sind diese tiefsitzenden Tabus aus religiösen oder gesellschaftlichen Regeln Und ist Mastibation zum Einschlafen, zum Stressabbau gesund?

00:02:00: Also das ist die Suche nach der Legitimation

00:02:02: abseits der Reihenlust.

00:02:04: Wir werden später noch mal darauf zu sprechen kommen warum Selbstzufriedigung sehr gesund ist.

00:02:11: Ja wir kommen auf alle Fragen sogar!

00:02:13: Alle Antworten werdet ihr bekommen in dieser Sendung.

00:02:16: Ich möchte gleich mal mit dem Namen starten.

00:02:18: Ich finde es so schön, dass wir die Sendung auch Solo-Sex zumindest in Klammern genannt haben.

00:02:21: Weil die meisten Leute ja noch Selbstbefriedigung suchen und es gibt die unterschiedlichsten Worte dafür wie Masturbieren, Onanieren, Wichsen usw.

00:02:30: Und viele dieser Worte sind unglaublich negativ belegt.

00:02:33: Deswegen freue ich mich so über dieses Wort Solo-sex oder noch schöner wäre natürlich das Wort selbstliebe aber da können sich nicht so viele darunter vorstellen.

00:02:40: also vielleicht für dich wenn du jetzt gerade zuhörst.

00:02:42: vielleicht möchtest du auch das Wort für dich im Kopf mal ändern Je nachdem, was du bis jetzt dazu gesagt hast.

00:02:48: Vielleicht tut dir auch das Wort Solosex ganz gut als ganz unbesetztes Wort bis jetzt noch nicht geprägt oder eben sogar selbstliebe?

00:02:56: Dann habe ich mir wieder ein bisschen die Zahlen angeschaut.

00:02:58: aber ich muss sagen Studien bei diesem Thema sind natürlich schwer.

00:03:02: Das ist so ein Tabuthema dass diese Zahlen mit Vorsicht zu genießen sind.

00:03:06: Dennoch waren anscheinend sehr viele recht ehrlich und eine Studie sagt, dass zumindest mal dreieinundzig Prozent der Männer und circa achtzig Prozent von Frauen es mal ausprobiert haben, sich selbst zu befriedigen.

00:03:20: Eine andere Studie zeigt das, dass sixty-fünf Prozent der Männer mehrmals pro Woche sich selbst befriedigend und dreiunddreißig Prozent der Frauen.

00:03:31: Wenn man so die Zahlen zusammennimmt kommt man wahrscheinlich ungefähr auf neunzig fünfundachtzig Prozent seventy-fünf Prozent der Frauen, die sich regelmäßig befriedigen.

00:03:42: Also eine unglaublich hohe Anzahl.

00:03:45: dafür das darüber nicht gesprochen wird und dafür dass auch wirklich Leute sich schämen zu sagen ja ich befriedige mich selbst!

00:03:53: Und warum das so schade ist?

00:03:55: Und was es vor allem für einen positiven Nutzen hat und für ein Mehrwert wenn du dich selbst befriedigst darauf kommen wir jetzt.

00:04:02: also ich stecke nicht ein Warum das eigentlich so ist dass wir so viel Angst davor haben und es so ein Tabuthema ist, sondern warum ist es so positiv?

00:04:09: Und da komme ich natürlich mit der Medizin.

00:04:11: Ganz klar!

00:04:11: Es hat einen positiven Gesundheitswert.

00:04:14: Es gibt eine Studie die ist unglaublich groß und zwar eine Harvard-Studie.

00:04:18: Da hat man über neunundzwanzigtausend Männer befragt bzw untersucht und hat herausgefunden das wenn Männer mehr als einundzwantigmal pro Monat ejakulieren Dann haben Sie ein um dreißig Prozent, also es ist unglaublich viel, ein umdreißig prozent niedrigeres Prostertagkrebsrisiko als Männer die nur vier bis sieben Iäakulationen pro Monat haben.

00:04:42: Also das heißt jetzt nicht dass deswegen alle Männer täglich iakulieren müssen aber ich möchte damit nur einen positiven Wert sagen der eben zeigt wie positiv welche Art und Weise auch immer von Iäkulation wie ich jetzt selbst für Friedigst oder ob du eben mit einer Partnerin Sex hast.

00:04:59: Weitere gesundheitliche Vorteile, ganz klar am Anfang auch schon die Frage mit dem Schlafen.

00:05:03: ja es wirkt sich positiv und das kann sich positiv auf den Schlaf auswirken weil es bestimmte Hormone ausschüttet.

00:05:08: Es wirkt sie positiv auf einen Stressabbau ab Es wird sich positiv aus das Immunsystem ab Es kann schmerzlindern wirken usw.

00:05:17: da spreche ich generell von Sexualität aber natürlich auch von Selbstliebe.

00:05:22: also es sind unglaublich viele positive Faktoren, die Selbstbefriedigung mit sich bringen.

00:05:28: Was ich dazu noch habe ist die Durchblutung des Beckens, dass also aus medizinischer Sicht diese regelmäßige Erregung das Gewebeelast schält und dadurch der Beckenboden auch wunderbar gut durchblutet wird.

00:05:44: Und jetzt gerade mal für uns Frauen es so unglaublich wichtig gerade je älter wir werden, dass der Bekenboden gut funktioniert.

00:05:52: Und eben dieser Erregungsmythos, also es entkräftet auch den Gedanken.

00:05:57: Man habe nur ein begrenztes Kontingent an Lust.

00:06:00: Das stimmt aber nicht!

00:06:01: Lust erzeugt

00:06:03: Lust

00:06:04: und wer im Solo Sex – wir bleiben mal bei diesem schönen Wort – lebendig bleibt, bleibt auch in seiner Partnerschaft beim Sex

00:06:12: lebendigt.

00:06:13: Und vor allem wer Solo Sex betreibt der weiß auch was ihm gefällt.

00:06:18: Denn sehr häufig ist es so, dass Frauen die sich überhaupt nicht mit sich beschäftigt haben.

00:06:22: Mit ihrer Sexualität dann in der Partnerschaft klagen mein Mann befriedigt mich nicht Sie aber selber überhaupt nicht wissen wie sie sich eigentlich befriedigen können.

00:06:30: Also es ist ja Grundvoraussetzung erstmal das du weißt wo du erregt wirst damit du da nicht dein Partner dafür brauchst damit er dich erregte.

00:06:37: Das heißt ganz klar erst der Solo-Sex und dann bringt ihr auch das tantrische Prinzip

00:06:43: Und dann

00:06:44: die Paarsexualität.

00:06:47: Wir haben ja schon eine Folge dazu eingesprochen.

00:06:49: Was sind denn meine sexuellen Bedürfnisse?

00:06:52: Und je mehr du dich mit dir selbst beschäftigst, alleine wird ihr vielmehr bewusst, hey das ist übrigens ein sexuelles Bedürftnis was ich habe, was ich gerne auch mal kommunizieren möchte.

00:07:04: Ich hab noch die Psychodynamik, du wahrscheinlich auch Alex also des Thema Ego und Besitzansprüche.

00:07:10: Es ist also eine Form von Bedrohungsfalle wenn der Partner die Partnerin Masturbiert, interpretiert es gegenüber.

00:07:19: Peitschlicherweise ist als Mangel.

00:07:23: ich mache also wie irgendetwas falsch oder ich mach's bei ihm ihr nicht richtig sonst müsste die Person ja gar nicht sich selbst befriedigen was ja ein Quatsch ist.

00:07:32: Also das setzt ja auch voraus sagen wir mal Es is'n Mann oder Frau ist ja vollkommen egal Lange Single und macht solo Sex.

00:07:40: Und wenn die Person in einer Partnerschaft ist, muss sie damit aufhören.

00:07:44: Weil es ja sonst bedeutet genüge meiner Partnerin nicht oder sie genügt mir nicht.

00:07:49: Das eine hat mit dem anderen gar nichts

00:07:50: zu tun

00:07:51: und wir können nur nicht reduzieren und ihnen was wegnehmen.

00:07:55: Nur weil wir ein Ego-Problem oder eine Verlustangst haben.

00:07:58: Vor allem das ist ja das Gefährliche in der Beziehung.

00:08:01: Das heißt, wenn ich die selbst lieber auf einmal weggelassen?

00:08:04: Es geht um Selbstliebe, es ist halt körperliche Selbstlieber.

00:08:06: Wenn ich in eine Beziehung gehe und auf einmal sage, nee jetzt mache ich keine selbstliebe mehr wissen wir alle wo diese Beziehungen führt.

00:08:11: irgendwann also ganz wichtig dass natürlich dann die Selbstlieben die Selbstbefriedigung auch erhalten bleiben darf und das zeigen ja auch die Suchernfragen.

00:08:18: Das sind sehr viele Fragen.

00:08:20: Ist das okay?

00:08:20: Gehe ich mein Partner fremd dadurch?

00:08:22: Nein!

00:08:23: Es ist für mich essentiell Dass du weiter bei dir bleibst Für eine gesunde Beziehungs

00:08:28: Und was auch wichtig ist, dass das mal entkoppelt wird.

00:08:31: Der Sex mit dem Partner, mit einer Partnerin... Das ist Begegnung!

00:08:36: Das ist Coreal Regulation!

00:08:38: Das is Austausch und Solo-Sex hat mit mir alleine zu tun.

00:08:43: Das ist die Begegnung mit mir allein und es hat mit dem Patner der Partnerin überhaupt gar nichts

00:08:50: betont.

00:08:51: Ja ganz schön.

00:08:54: diese Schamprägung.

00:08:55: Also viele Menschen tragen immer noch durch die Erziehung oder durch die Gesellschaft Prägungen in sich, die heißen das ist dreckig, dass es schmutzig, das macht man nicht.

00:09:08: und das führt dazu, dass Solosex erstens heimlich oft gemacht wird weil es mit Schuldgefühlen dann belastet ist.

00:09:16: und das ist einfach sehr traurig, muss nicht sein.

00:09:21: Ja, das ist geschichtlich.

00:09:22: Ich habe da auch eine Zahl gefunden.

00:09:24: Ein Schweizer Arzt hat ein Skript drausgebracht in dem er schreibt, selbst Befriedigung führt zur Unfruchtbarkeit zu Epilepsie und sogar zum Tod.

00:09:35: Und darauf hat man sich dann wohl sehr viele Jahrhunderte drauf gestürzt.

00:09:40: Sogar Immanuel Kant hat gesagt, dass es ein moralisches Vergehen sich selbst zu befriedigen.

00:09:44: Und natürlich auch die Kirche!

00:09:46: Also die Kirch hat... unterschiedliche Dinge gesagt, aber zum anderen auch eben Selbstbefriedigung macht blind und vor allem aber auch selbst Befriedigung ist Sünde.

00:09:55: Das zeigt natürlich auch schon ein bisschen wenn man den Menschen den Solo-Sex absprechen möchte gibt man ihm in Stück weit oder nimmt man ihn ein Stück weit Macht über sich selbst eine stückweit auch Selbstbestimmtheit, Selbstbewusstsein.

00:10:09: Ich möchte jetzt nicht tiefer drauf eingehen Aber auf alle Fälle es ist lange Zeit geprägt.

00:10:13: Das ist nicht ohne Grund, warum die Menschen Scham davor haben oder darüber haben über das Thema zu sprechen.

00:10:18: Da können wir jetzt ja gleich mal vorgreifen, die relevanten Fragen, die wir hinterher oft mitgeben.

00:10:23: Stell dir doch mal die Frage, warum du etwas glaubst?

00:10:27: Also wenn es bei dir mit Scham besetzt ist und wenn du zum Beispiel sagst Ja ich habe den Glaubenssatz, dass macht man nicht, das ist Dreckig!

00:10:34: Dann hinterfrage das doch mal.

00:10:36: erstens von wie kommt der?

00:10:38: Warum hast du diesen Glaubenssatz einfach mit übernommen?

00:10:42: Wovor soll dich das schützen und was würde passieren, wenn Du für Dich in Anspruch nehmen würdest.

00:10:49: Ich werde Dir nicht weiter verfolgen!

00:10:51: Also was passiert denn?

00:10:52: Mir kommt auch gerade noch der Hinweis eben für die Partnerschaft, was dafür spricht dass Du auch Solo-Sex in der Partnerschaft weiterlebst ist, dass Du Dich und den anderen auch unabhängig machst.

00:11:02: also Du befreist ihn ein Stück

00:11:03: d.h.,

00:11:03: wenn Du das Gefühl hast, wir müssen jetzt unbedingt wieder Sex haben beim Partner hat es uns so einen Druck Der muss doch unbedingt mal wieder kommen.

00:11:09: Das fällt weg, denn jeder ist dafür alleine verantwortlich um gegebenenfalls auch Druck abzulassen mit Selbstbefriedigung.

00:11:17: Das auch ein wichtiger Hinweis.

00:11:19: es bringt eine große Entspannung und vor allem der Selbstverantwortung die ja auf Augenhöhe notwendig ist in der Beziehung mit rein.

00:11:25: Ich hatte das letztens mit einem Klienten der mir erzählt hat dass er bei sich die Selbstbefriedigung gemacht hat und sagte dann zu mir davon habe ich meiner Frau war nichts erzählt Und das fand ich dann ganz interessant.

00:11:38: Also, er hat schon das Wort auch gar nicht selbst befriedigungen in den Mund genommen.

00:11:42: Ich hab erst am Anfang gar nicht verstanden was der meinte und dann habe ich sozusagen gesagt, worüber reden wir jetzt?

00:11:47: Also du hast dich selbst gefriedigt!

00:11:48: Und also ja... und dann sag' ich,

00:11:50: spricht

00:11:50: es einfach ganz direkt an!

00:11:52: Sag' ich habe mich selbst gefreudigt!

00:11:54: Das steht dir doch zu!

00:11:55: Ich nehme an dass vielleicht auch etwas mit unserer Erziehung zu tun oder wie auch unsere Eltern damit als umgegangen sind, als wir Kinder waren.

00:12:02: Meisten Kinderspielen an sich selber rum Und dann kommt es natürlich darauf an, wie reagiert das Elternteil?

00:12:08: Mama oder Papa sagen dir, fui macht das bloß nie wieder.

00:12:11: Wenn das jemand sieht du wirst nicht in den Himmel kommen oder was auch immer Oder gehen die anders damit um.

00:12:17: also da schon auch als Elterenteil wenn Du jetzt Kinder hast zu überlegen Wie gehe ich damit um wenn mein Kind unweigerlich damit anfangen wird warum auch nicht?

00:12:24: Ich meine das entdecken Körperteil des Wunderbar empfänglich ist für positives Gefühl.

00:12:30: Natürlich spielen die Kinder daran herum und hoffen ja auch die Erwachsenen

00:12:34: Und vor allem schon mal jetzt bei den Jungs, wo wir wirklich ... Wir haben ja schon in einer Folge darüber gesprochen.

00:12:40: Das Geschlechtsorgan nach außen hängt und irgendwann automatisch die Hand dahin geht beziehungsweise auch der Penizier gehalten wird wenn Jungs orignieren auf der Toilette und wenn dann irgendwann dieser Körper anschwillt

00:12:57: dass ein

00:12:58: Junge sagt was ist denn hier los?

00:13:00: Und dann anfängt an sich zu spielen, um diesen Gefühl nachzugeben.

00:13:05: Wunderbar diese Neugierde!

00:13:06: Und das ist ja wie eine Entdeckungsreise ein Abenteuer.

00:13:09: und da vielleicht auch der Hinweis zur Solo-Sex?

00:13:12: Auch bei Solo-Sechs ist genauso wie bei normaler Sexualität notwendig, hört sich jetzt ein bisschen nach Arbeit an aber förderlich Denn natürlich kommen wir nicht auf die Welt und wissen wie unser Körper funktioniert Sondern wir dürfen es ausprobieren und zwar bis ins hohe Alter denn häufig ist es so Wir lernen uns als Kinder Möglichkeit, wie wir relativ schnell zum Orgasmus kommen.

00:13:31: Das soll ja auch keiner mitbekommen und das nehmen wir damit unser Leben lang!

00:13:35: Und vergessen, aber eigentlich es gäbe ja auch noch ganz andere Spielvarianten vielleicht beim Solo-Sex.

00:13:39: Also auch hier zu verstehen das ist ein Spielfeld wo man lernen darf und kann und wir geben ja gleich auch noch vielleicht ein paar Tools mit.

00:13:46: was gibt es denn vielleicht mal für andere Möglichkeiten wie du Solo-Sechs betreiben kannst also auch dort zu verstehen Ja es muss auch nicht sofort funktionieren und ich habe auch Zahlen gefunden dass Nicht alle die sich selbst befriedigen zum Orgasmus kommen sondern über die Hälfte der Männer und Frauen kommen überhaupt nicht zum Höhepunkt bei jeder Selbstbefriedigung.

00:14:03: Also auch das vielleicht noch mal ein wichtiger Hinweis für dich, du musst nicht zum Höhepunkt kommen nur wenn du dich selbst liebst.

00:14:09: Was hast denn du für Tuis Alex?

00:14:12: Die erste Empfehlung ist dass du dir wirklich Zeit für dich nimmst.

00:14:17: Das heißt, dass du eine oder zwei Stunden für dich reservierst, die an Ort nimmest wo du komplett alleine bist, wo du absperrst, dass auch wirklich keiner reinkommt, wo Du z.B.

00:14:26: davor duschen gehst Dein Körper eingremst eine schöne Stimmung machst, damit meine ich gutes Licht.

00:14:34: Eine schöne Musik im Hintergrund und stell dir den Wecker das du wirklich zwei Stunden hast und diese zwei Stunden wirst du aber auch nutzen für dich!

00:14:41: Es geht nicht darum nach fünf Minuten fertig zu sein sondern zwei Stunden zu haben und in diesen zwei Stunden macht es dann natürlich auch Sinn mal deinem ganzen Körper zu erforschen.

00:14:48: Das heißt auch an den Stellen die nicht erotisch sonst besetzt sind also mal deinen Körper zu entdecken und das ganze zwei Stunden lang Und dort natürlich, wie auch sonst schon beim Sexualitäts-Podcast erwähnt, wieder diese Dinge die ich unterstützen können mir Lust zu haben.

00:15:04: Das heißt das tiefe Atmen vielleicht auch mit Stimme dich mal auszuprobieren.

00:15:08: Vielleicht macht es dir Spaß wenn du selber mit dir sprichst oder wenn du stöhnst oder säufst.

00:15:12: also ausprobieren was passiert wenn ich tief atme wenn ich meine Stimme dazu gebe und auch wenn ich mich bewege.

00:15:19: bei vielen ist es so.

00:15:20: die befriedigen sich selbst indem sie relativ eine Spannung im Körper haben können dadurch ganz schnell kommen und dort mal zu schauen, okay was passiert wenn ich mich bewege?

00:15:28: Ich komme wahrscheinlich nicht sofort.

00:15:30: Ich kann es ein bisschen hinaus zögern und komm dann wieder vielleicht ein bisschen zum Höhepunkt.

00:15:35: Ich mache wieder mehr Spannung und entspanne dann wieder also Spannungsentspannung.

00:15:39: Und dann wirst du merken das kannst du über lange Zeit so weiterführen und es können wunderbare Momente entstehen.

00:15:46: Und was ich da auch wichtig finde, dieses wenn du dir Zeit für dich nimmst und vielleicht ist dir schön im Hintergrund machst usw.

00:15:55: Mit Licht mit Kerzen wie auch immer Du als Frau oder Mann aber jetzt vor allem speziell als Mann bisher masturbiert hast ganz schnell vom Laptop fünf Minuten, in dem du dir ein Pornofilm angeguckt hast.

00:16:10: Weil du es schnell machen willst?

00:16:13: Das führt dann dazu dass ich irgendwann einen vorzeitigen Samenerguss leider daraus entwickeln kann weil es wieder ganz schnell gehen muss.

00:16:21: Dann ist Druck und dann ist das auch wieder ein Schamgefühl.

00:16:24: Und dass

00:16:25: du auch mal guckst

00:16:26: naja brauche ich immer so Hilfsmittel wie zum Beispiel musst du mir ein Pono angucken um mich selbst zu befriedigen.

00:16:32: das ist dann Zeichen Dass du gar nicht mehr richtig weißt, was dein Körper und Du ihr überhaupt wirklich möchtet, fern von.

00:16:39: ich brauche immer irgendwelche anderen externen Reizmittel umkommen zu können.

00:16:45: Also dass du das für dich auch mal überprüfst.

00:16:48: es kann dann tatsächlich sein, dass es länger dauert.

00:16:51: aber wie Alex schon gerade gesagt hat Es geht beim Solosex nicht zwangsläufig darum

00:16:56: kommen zumindest.

00:16:57: Ein ganz wichtiger Hinweis da geht's darum Du als Mann auch deine Fantasie wieder hernehmen darfst.

00:17:03: Denn das ist natürlich ein Punkt, auch wenn wir sagen Solo Sex ist super für die Beziehung und für das Sexleben.

00:17:08: Wenn du so wie Kim gerade gesagt nur oder relativ häufig dir Pornos anschaust Und der Reiz wird immer stärker und stärker Kann es sein dass du irgendwann bei dem partnerschaftlichen Sex keine Lust mehr hast, weil der Reiz nicht stark genug ist.

00:17:23: Deswegen so ein wichtiger Hinweis versucht eine eigene Fantasie wieder ins Spiel zu bringen.

00:17:28: das gilt für den Mann und das Gleiche aber auch für die Frau denn es gibt ja inzwischen die unterschiedlichsten Vibratoren wo mit Naiser usw.

00:17:36: also weiß ich wie viele Geräte es inzwischen gibt die auch gut funktionieren auch bei Frauen die sonst vielleicht kein Orgasmus bekommen dass es ein wunderbares Hilfsmittel.

00:17:45: aber die Betonung liegt auf Hilfsmittel und natürlich auch Lustmittel zwischendurch, dennoch wenn du das regelmäßig machst der Penis deines Partners vibriert nicht.

00:17:54: Das heißt irgendwann wird sich auch bei dir dein Körper daran gewöhnt haben.

00:17:58: da muss eine Vibration sein, da muss ne feste Vibression sein genau in der Art und Weise und auch dass wird sich unweigerlich negativ auf die partnerschaftliche Sexualität auswirken.

00:18:08: also beide Dinge sind wunderbare Tools zum, vielleicht auch wenn man sich tatsächlich mal kurz befriedigen möchte.

00:18:13: Druck abbauen möchte langfristig aber für eine Beziehung, wenn es zu oft macht kann ist sich negativ auswirken ja?

00:18:19: Ich habe noch diesen Mindset-Shift.

00:18:23: also wenn du merkst ein Partner deine Partnerin hat sich selbst befriedigt Solo Sex gemacht und wenn dieser Satz kommt ah ich gelüge dich dass du sofort einen Stopp einsetzt dieses ich genüge nicht sofort sag stopp was erzähle ich mir denn da sondern anfangs zu sagen mein partner meine Partnerin macht solo sex und ist dadurch so ein lebendiger Partner und Partnerin für den Sex in unserer Beziehung da begrüße ich das doch gerne wenn er sich selbst befriedigt.

00:18:58: Und vielleicht auch eine Spielart dass ihr euch gegenseitig dabei zuschaut.

00:19:01: Denn auch das ist ja interessant, wie befriedigt sich denn eigentlich der andere?

00:19:05: Was einem ja auch gut helfen kann wenn man den anderen dann partnerschaftlich befriedigen möchte.

00:19:09: also vielleicht auch das mal eine Spielvariante mit einzubauen nicht nur das ganze heimlich zu machen sondern ganz ehrlich und vielleicht sogar auch erregend oder nicht nur vielleicht sondern mit hoher Wahrscheinlichkeit erregende für dem Partner zu zeigen.

00:19:20: Und was ich noch als Tool habe ist so das Thema Transparenz darüber zu sprechen ohne dass es peinlich wird sondern wirklich zu formulieren.

00:19:31: Ich finde es schön und ich finde es wichtig, dass wir beide um uns selbst kümmern.

00:19:35: Ich find's toll wenn du das machst!

00:19:37: Ich find' es toll wenn ich das mach'.

00:19:38: Wir können uns ja auch mal zusammen nebeneinander legen und jeder macht das für sich.

00:19:43: Das kann ja auch was Schönes sein.

00:19:45: Wichtig ist nur...ich möchte nicht das Gefühl haben, ich werde ausgeschlossen, dass dann der Sex bei uns weniger wird.

00:19:52: Das wirklich anzusprechen, weil dadurch können einfach so dieses ich genüge kann dann schon mal den Wind aus der Segel genommen werden.

00:20:00: Ich habe als relevante Frage, muss man dem Partner erzählen wenn man masturbiert?

00:20:07: Nein!

00:20:07: Muss man nicht!

00:20:08: Du bist hier keine Rechenschaft pflichtig weil es hat was mit deiner Privatsphäre

00:20:14: zu tun.

00:20:14: Die Frage

00:20:15: die du immer stellen darfst ist warum erzähle ich's nicht Angst dass jemand sagt Boah das ist sehr ekelhaft Was bist du denn ja?

00:20:22: oder dass es Stress gibt Aber es gibt keine Verpflichtung, das zu erzählen.

00:20:28: Darüber kannst du mal nachdenken!

00:20:30: Dann was tust Du wenn Du merkst dass der Partner Deine Partnerin nur noch Solo-Sex macht und dadurch der Sex in der Partnerschaft?

00:20:40: Leider, das kann ja auch passieren Und hier ist ganz wichtig zu differenzieren.

00:20:45: Also Wenn der Solo-sex genutzt wird um der Intimität In der Partnersschaft

00:20:52: auszuweichen

00:20:54: dann ist es ein Symptom für ein Beziehungsproblem.

00:20:57: Und da ist der Solosex nicht die Ursache, sondern dann wird der Solossex genutzt, weil's ein Beziehungsproblem gibt und das ist auch ganz wichtig, bricht vielleicht die eine oder andere Person das gar nicht an, weil sie Angst hat dass hervoraus käme?

00:21:13: hey wir haben Beziehung Problemen und das will ich lieber gar nicht wissen.

00:21:17: also ja Gut, dann soll doch mein Partner gerne an sich umspielen rumfummeln.

00:21:23: Man hat weniger Sex aber ich muss mich nicht darum kümmern.

00:21:26: haben wir vielleicht ein Beziehungsproblem und zweitierte Mastubation mit Häus-Vibratoren?

00:21:32: das Gefühl für den Partner dass was Alex schon gesagt

00:21:35: hat

00:21:36: also ganz wichtig zu schauen wie wird dieser Gebrauch von diesen Utensilien eingesetzt?

00:21:43: Also auch ständig vielleicht bei euch im Sex geht nur noch Sex mit diesen Utensilien oder wirklich zu sagen reduziert.

00:21:52: Wunderbar in diesem Sinne, vielen Dank fürs Zusehen

00:21:56: und fürs Zuhören und bis zum nächsten Mal!

00:22:00: Bis zum nächsten mal In der nächsten Folge geht es darum warum Männer so schlecht.

00:22:07: nicht alle aber viele über Gefühle

00:22:10: sprechen können.

00:22:11: Ich bin gespannt

00:22:33: Tschüss!